8 Makanan Berlemak Ini Malah Bisa Bikin Kamu Jadi Langsing

 

Palingseru.com – Selama ini orang selalu mengira bahwa makanan berlemak adalah penyebab bertambahnya berat badan. Memang, tapi ternyata tidak semuanya. Ada beberapa makanan berlemak tinggi yang justru membuat tubuh langsing. Mau tahu makanan apa saja? Simak informasinya!

Berikut 8 makanan mengandung lemak tinggi yang dapat membuat tubuh jadi langsing, dikutip dari Liputan6.com, Selasa (29/11/2016):

1.Ikan kaya lemak

Ikan berlemak seperti salmon, tuna dan ikan trout adalah makanan yang dapat menurunkan berat badan. Ini karena ketiga ikan tersebut mengandung asam lemak tinggi, serta ome 3 dan asam sehat lainnya seperti EPA dan DHA.

Tak sampai disitu, kandungan protein yang terkandung pada ketiga jenis ikan ini juga sangat tinggi yang di mana bermanfaat untuk membangun massa otot.

2.Minyak zaitun

Meski sama-sama bernama minyak, namun sejatinya minyak zaitun lebih istimewa dari jenis minyak lainnya yang biasa digunakan untuk menggoreng. Selain sehat, senyawa dalam minyak zaitun seperti asam olet memiliki sifat anti-penuaan.

3.Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang mete, almond, dan kenari merupakan sumber lemak tak jenuh serta protein nabati. Selain itu juga mengandung antioksidan seperti vitamin E dan serat makanan untuk membantu mempertahankan sistem pencernaan yang sehat.

4.Minyak kelapa

Sama seperti minyak zaitun, minyak kelapa juga menjadi pilihan tepat untuk program diet. Ini karena minyak kelapa adalah salah satu konsentrasi tertinggi lemak jenuh.

5.Dark chocolate

Tak sedikit orang mengira bahwa cokelat dapat menambah berat badan. Faktanya tidak. Dark chocolate justru dapat membuat massa tubuh lebih rendah. Selain itu, dengan mengonsumsi dark chocolate juga membuat awet muda.

6.Telur

Kandungan asam lemak omega-3 dalam telur dapat menjadi sumber protein yang berkualitas bagi kamu yang menjalani diet vegetarian.

7.Alpukat

Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal. Sehingga sangat aman untuk dikonsumsi bagi orang yang sedang menjalani program diet. Di sisi lain, alpukat juga dapat meningkatkan kesehatan serta menurunkan risiko penyakit jantung.

8.Greek yoghurt

Makanan tinggi lemak yang mengandung asam lemat CLA ini tidak hanya lezat, tetapi juga sehat. Penelitian menunjukkan Greek Yoghurt dapat membantu mengurangi kelebihan berat badan, mencegah diabetes, dan penyakit jantung.

5 Lagu ini Bisa Memanggil Hantu, Salah Satunya Pasti Sering Kamu Nyayikan. Ngeri Banget Dah!

Apa Komentar Kamu