Badan Kamu Gemuk, Dan Ingin Cepat Kurus? Coba 3 Olahraga Ini

ilustrasi-olahraga-jalan-kaki-berjalan_20160104_215235

Palingseru.com – Untuk menurunkan berat badan memang olahraga secara rutinlah yang harus dilakukan. Memang olahraga sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Namun, tahukah kamu jika ada 3 jenis olahraga yang dapat menurunkan berat badan dengan sangat cepat.

Mau tau apa saja ke tiga jenis olahraga tersebut ? Berikut ulasannya seperti dilansir Brilio.net.

Baca juga : 7 Olahraga Ini Bisa Bantu Wanita Hilangkan Stres

 

1. Olahraga harus membuat kamu lelah.

Olahraga yang membuat kamu lelah adalah olahraga yang bisa membuat tubuh kamu cepat kurus. Lakukan olahraga yang bisa membuat kamu berkeringat, napas menjadi berat dan cepat, serta kamu akan merasakan sakit dibeberapa bagian tubuh seperti paha atau kaki pada keesokan harinya.

 

2. Olahraga harus konsisten.

Lakukan olahraga secara konsisten. Usahakan memilih olahraa yang kamu sukai sehingga kamu akan tetap melakukannya secara rutin. Sebab, segala sesuatu yang kamu lakukan secara konsisten bisa membawa perubahan.

 

3. Olahraga harus dapat membangun kekuatan otot.

Olahraga yang dilakukan harus dapat membangun kekuatan otot. Hasil penurunan berat badan terbaik akan datang bila kamu mengombinasikan olahraga favorit dengan latihan angkat beban.

Itulah dia ke tiga jenis olahraga yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat.

 

5 Lagu ini Bisa Memanggil Setan, Percayalah Salah Satunya Pasti Sering Kamu Nyayikan. Ngeri Banget Dah!

Lihat Juga

Apa Komentar Kamu