5 Rahasia Diet Yang Jarang Diketahui


   

Rahasia Diet suksesUntuk menurunkan berat badan banyak orang yang melakukan diet namun banyak juga yang gagal dalam melakukan diet bukanya tambah kurus biasa malah semangkin gemuk karena mereka malakukan diet yang salah padahal diet itu mudah dilakukan jika mengetahui rahasianya.

Nah berikut ini ada beberapa rahasia diet yang jarang diketahui banyak orang kamu mau tahu apa aja rahasia diet ini simak berikut ini.

1. Olahraga

Agar diet berhasil maka lakukan olahraga, olahraga tidak harus yang mahal seperti pergi ke tempat aerobik atau pelatihan senam cukup lakukan olahraga yang ringan dan sederhana seperti jalan kaki atau olahraga pagi.

2. Lemak

Ketika diet pastinya semua orang akan meninggalkan lemak padahal lemak membatu menurunkan berat badan jika yang kamu makan adalah lemak baik. Untuk mendapatkan lemak yang baik kamu bisa memakan makanan seperti minyak zaitun, alpukat, kacang, dan ikan salmon.

3. Susu

Banyak mitos yang menyebutkan bahwa minum susu bikin gendut. Padahal jika kamu malas minum susu, ada ancaman kondisi kekurangan kalsium yang bisa memicu peningkatan berat badan. Jadi jangan malas minum susu saat berdiet. Jangan lupa, pilih yang bebas lemak.

4. Bergerak

Ketika sedang diet jangan malas untuk bergerak sebab bergerak akan banyak membakar kalori, lakukan aktifitas sehari hari seperti cuci baju, bereskan rumah dan hal hal lain.

5. Cokelat

Kebiasaan ngemil paling sulit dihilangkan bagi orang-orang yang berdiet. Kamujuga begitu? Ganti saja camilan kamu dengan cokelat hitam. Antioksidan di dalamnya memberikan banyak manfaat, salah satunya membantu proses penurunan berat badan.

Nah itulah rahasia tersembunyi yang membuat diet kamu berjalan sukses.

baca juga; 10 Cara Diet yang Aneh dan Berbahaya

More From: Sehat