Jangan makan tiga kali sehari


Palingseru.com – Berapa kali idealnya makan dalam satu hari? Biasa banyak orang menjawab tiga kali sehari sudah lebih dari cukup, namun ada baiknya kamu mulai meninggalkan makan tiga kali sehari mau tahu kenapa?

Makan tiga kali sehari memang sehat dan banyak dilakukan banyak orang namun ada baiknya kamu makan lebih dari tiga kali sehari sebab baik untuk kesehatan karena meningkatkan metabolisme, mengatur kadar gula dan menurunkan berat badan.

Selama ini manusia hanya mengikuti jammakan yang ada padahal tubuh mansia memiliki ritme waktu untuk makan dan mengolah makanan yang masuk.

Ritme tubuh alami kita adalah:
Pukul 12.00 – 20.00 adalah periode pencernaan kita bekerja dengan maksimal sehingga sebagian besar nutrisi harus dikonsumsi saat ini.
Pukul 20.00 – 04.00 adalah ritme dimana tubuh mulai melambat. Konsumsilah sedikit makanan saat periode ini.
Pukul 04.00 – 12.00 adalah masa dimana tubuh mengalami detoksifikasi atas makanan yang telah dikonsumsi sebelumnya.

Tubuh mempunyai ritme dan jam alami tentang makanan sendiri. Oleh karena itu makan lebih dari tiga kali sehari tidak akan menyebabkan kegemukan seperti yang ditakutkan asal kita mengonsumsi porsi makanan dengan jumlah yang wajar.

More From: Sehat