5 Nutrisi Ini Sangat Baik Untuk Orang Kurus


protein

Palingseru.com – Program penambahan berat badan ini dilakukan bagi orang – orang kurus atau orang yang mempunyai berat badan tidak ideal. Bagi kamu yang mempunyai berat badan tidak ideal, tentu saja menjadi sebuah kerja keras agar berat badan kamu bisa ideal.

Banyak cara yang dapat kamu lakukan untuk menambah berat badan. Salah satunya mengkonsumsi vitamin penambah nafsu makan. Namun selain itu, asupan makanan juga menjadi salah satu kebutuhan pokok,  nutrisi- nutrisi dalam makanan tersebut juga perlu kamu perhatikan . Karena orang kurus itu perlu mengkonsumsi nutrisi di dalam tubuh agar kebutuhan nutrisi dalam tubuh tercukupi. Nutrisi – nutri tersebut tentunya sangat baik bagi orang kurus. Mau tahu apa saja jenis nutrisi tersebut , yuk simak yang satu ini mengenai 5 Nutrisi yang sangat baik untuk orang kurus .

1. Protein

Protein memang merupakan salah satu nutrisi yang sangat baik untuk program penambahan berat badan kamu. Hal ini dikarenakan karena dengan mengkonsumsi protein dapat membantu kamu dalam proses penambahan lemak dan massa otot. Mengkonsumsi makanan yang mengandung protein seperti ikan salmon atau tuna juga merupakan pilihan yang tepat. Namun jika kamu penderita vegetarian jangan khawatir, kamu juga bisa mengkonsumsi protein seperti susu skim atau selai kacang.

2. Kolestrol

Asupan kolestrol juga sangat baik untuk kamu yang sedang dalam program penambahan berat badan. Mengkonsumsi kolestrol yang baik sangat menunjang untk penambahan berat badan secara seimbang. Makanan – makanan yang mengandung kolestrol baik seperti ikan panggang atau telur mentah adalah pilihan terbaik bagi kamu yang kekurangan nutrisi.

3. Karbohidrat Kompleks

Nutrisi yang juga tak kalah pentingnya bagi kamu yang ingin menambha berat badan yaitu karbohidrat kompleks. Karbohidrat memang merupakan kebutuhan sehari – hari yang bermanfaat untuk menambah energi. Nah, untuk itu jika kamu yang ingin menambah berat badan , mengkonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi atau gandum adalah pilihan yang tepat karena karbohidrat seperti ini akan bekerja di dalam  tubuh untuk memecah karbohidrat tersebut menjadi gula dan akan disimpan dalam bentuk lemak.

4. Lemak

Orang yang kurus lemak di dalam tubuhnya hanya sedikit. Untuk itu jika kamu yang ingin gemuk nutrisi yang baik adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak. Keju atau butter murni adalah pilihan lemak terbaik untuk kamu yang ingin  menambah berat badan.

5. Vitamin

Mengkonsumsi vitamin juga merupakan nutrisi sangat baik untuk kamu yang dalam program penambahan berat badan. Konsumsi buah dan sayuran adalah cara yang baik agar kebutuhan asupan makanan di dalam tubuh seimbang dengan nutrisi lainnya.

Nah, itulah beberapa nutrisi yang sangat baik kamu konsumsi untuk penambahan berat badan secara sehat. Dari kelima nutrisi tersebut wajib kamu konsumsi agar proses penambahan berat badan kamu cepat ada perubahan.

Baca Juga : Jika Di Dekati Kucing Berarti ada 3 Pertanda dari Allah. Kamu Mau Tahu?

More From: Sehat