5 Kesalahan Tidur Yang Banyak Dilakukan Orang


Kesalahan TidurPalingseru.com – Tidur merupakan cara kita untuk beristirahat namun walaupun sudah tidur terkadang tubuh kita masih merasa lelah hal ini terjadi karena kamu melakukan kesalahan ketika sedang tidur, nah kesalahan kesalahan ini ternyata tidak banyak diketahui orang sehingga sering dilakukan setiap hari yang akibatnya menggangu kesehatan manusia.

Berikut ini ada beberapa kesalahan saat tidur yang sering dilakukan banyak orang, kamu mau tahu apa saja itu? Simak berikut ini:

1. Tertidur dengan TV menyala

Tidur dengan tv menyala ternyata tidak baik untuk kualitas tidur manusia sebab selain cahaya suara dan cahaya dari tv ternyata dapat mengganggu metabolisme tubuh ketika kita sedang tidur.

2. Begadang di akhir pekan

Ketika akhir pekan biasanya banyak orang akan memilih bergadang sampai malam karena mereka besoknya bisa bangun siang karena tidak ada pekerjaan namun hal ini ternyata tidak baik dilakukan sebab bisa mengganggu ritme tubuh . Kacaunya ritme tubuh itu bahkan bisa meningkatkan risiko obesitas.

3. Minum alkohol agar bisa tidur

Ketika sulit untuk tidur biasa banyak orang memilih untuk minum alkohol untuk membatu agar bisa tidur dengan nyenyak, ,memang benar setelah minum alkohol kita akan tidur dengan nyenyak namun tidur yang disebabkan oleh alkohol akan membuat kita ketika bangun pagi akan mengalami sakit kepala dan badan yang lemah.

4. Tetap di kasur meski tak bisa tidur

Ketika tidak bisa tidur biasanya orang akan memilih berbaring berjam jam di atas tempat tidur ternyata cara seperti ini salah dan tidak baik untuk dilakukan, ketika kamu sulit tidur cepat bangun dari tempat tidur dan lakukan hal apapun yang menguras tenaga.

5. Minum obat tidur

Cara paling mudah untuk bisa cepat tidur adalah dengan minum obat tidur, namun yang namanya obat jika sering dikonsumsi terus menerus pasti akan menimbulkan efek samping yang berbahaya untuk kesehatan.

Nah itulah beberapa kesalahan tidur yang sering dilakukan banyak orang, apa kamu melakukan salah satu kesalahan diatas ketika mau tidur?


Like it? Share with your friends!