5 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata


menjaga kesehatan mata

Palingseru.com – Kesehatan mata sangat penting untuk dijaga , karena mata adalah satu satu indera penglihatan untuk meliihat dunia. Nammun kebanyakan orang tidak mengontrol kesehatan mata sehingga biasa mengalami gejala sakit mata.

Berikut ini ada beberapa cara mudah untuk menjaga kesehatan  mata :

1. Jangan menggaruk mata

Menggaruk mata biasa terjadi ketika mata kita terasa gatal , namun hal seperti ini juda pat berbahaya karena menggaruk mata dapat merusak retina .

2. Istirahatkan mata Anda

Mata juga memerlukan waktu untuk beristirahat demi mengurangi ketegangan otot mata. Biasakan  menutup mata selama beberapa menit dengan kedua tangan karena suhu tangan dapat membantu mengendurkan otot mata yang tegang.

 3.Mengonsumsi buah, ikan, dan sayuran berwarna gelap

Mengkonsumsi makan seperti ini juga baik untuk kesehatan mata karena dapat membantu memperlambat degenerasi makula pada orang berusia di atas enam puluhan.

4. Melakukan tes mata secara rutin

Melakukan tes mata juga perlu diperhatikan guna menjaga kesehatan mata dan berguna sebagai tindakan preventif atas gangguan mata.

5. Gantilah lensa Anda secara teratur

Kegiatan ini biasa dilakukan oleh orang yang menggunakan lensa kontak , megganti lensa setiap 8 jam sekali berguna untuk  menjaga kesterilan lensa.

Inilah cara muda untuk menjaga kesehatan mata kita agar selalu tetap sehat dan terhindar dari gangguan – gangguan penyakit mata.

More From: Sehat