5 Langkah Agar Terhindar Dari Flu


flu

Palingseru.com – Flu atau influenza disebabkan oleh virus yang menyerang sistem pernapasan. Virus masuk ke dalam tubuh makhluk hidup kemudian menggunakannya sebagai tempat untuk berkembang biak. Virus ditularkan ke orang lain melalui butiran cairan dari air liur atau lendir yang dikeluarkan saat seseorang batuk, bersin, atau berbicara. Cuaca yang dingin biasanya kebanyakan orang  mengalami penyakit flu.

Namun ada beberapa langkah agar terhindar dari flu . Berikut ini lima  langkah agar terhindar dari flu :

1. Mencuci Tangan

Rajin mencuci tangan dengan sabun akan membuat tangan kamu  steril dari berbagai macam kuman dan virus penyakit menular yang ada di sekitar kita.

2. Tidur Cukup

Tidur selama 8 jam sehari akan membantu tubuh untuk menciptakan sistem kekebalan sehingga kamu dapat terhindar dari penyakit. Tidur juga salah satu hal untuk dapat menjaga kesehatan tubuh agar tetap sehat .

3. Mengonsumsi Vitamin Dengan Dosis Yang Tepat

Mengonsumsi vitamin dengan dosis yang tepat jugadapat terhindar dari flu , sebab jika sedang flu pasti tidak jarang orang akan minum obat agar flu dapat sembuh dengan cepat , namun  mengonsumsi vitamin sampai melebihi dosis tidak boleh dilakukan karena dapat membahayakan tubuh.

4. Mengurangi Konsumsi Rokok Dan Alkohol

Asap rokok yang di hirup tentu saja masuk ke hidung dan akan mempengaruhi kemampuan silia (rambut halus yang ada di hidung) untuk menyaring debu, bakteri, dan virus sedangkan alkohol dapat menurunkan kekebalan tubuh sehingga dapat menyebabkan flu.

5. Membawa Tisu

Sediakan tisu dalam tas kamu agar Anda dapat segera menutup hidung saat debu-debu di sekitar kamu berterbangan dan terhirup oleh hidung.

Itulah bebrapa hal yang dapat di lakukan agar terhindar dari flu.Terapkan pola  hidup sehat agar terhindar dari penyakit.

Baca Juga : Jika Di Dekati Kucing Berarti ada 3 Pertanda dari Allah. Kamu Mau Tahu?

More From: Gaya Hidup