Palingseru.com – Menjaga kesehatan payudara merupakan salah satu hal yang harus di lakukan bagi kaum wanita. Salah satunya agar tehindar dari berbagai penyakit seperti kanker payudara. Payudara yang terdiri dari jaringan ikat, jaringan lemak serta tabung yang merespon produksi beberapa hormone dalam tubuh.
Berikut ini beberapa tips menjaga kesehatan payudara wanita :
1. Tingkatkan Konsumsi Brokoli
Mangkonsumsi brokoli adalah salah satu cara menjaga kesehatan payudara wanita. Kandungan sulforaphane dalam brokoli mampu membantu hati membuang hormone estrogen yang memicu tumbuhnya sel kanker pada payudara.
2. Mengkonsumsi Minuman Teh Hijau
Selain mengkonsumsi sayuran kamu juga dapat mengkonsumsi teh hijau untuk menjaga kesehatan payudara . Teh hijau mengandung epigallocatechin gallate mampu menjadi antioksidant yang kuat dan mampu melindungi payudara terhindar dari penyakit kanker payudara. Usahakan konsumsi teh hijau setiap hari saat pagi hari sebelum sarapan.
3. Konsumsi Makanan Yang Mengandung Vitamin D
Vitamin D dipercaya memilki khasiat yang mampu mencegah tumbuhnya sel kanker pada payudara juga bisa dijadikan obat bagi penderita kanker payudara. Memperoleh asupan Vitamin D dari suplemen ataupun dari sinar matahari.
4. Meningkatkan Kosumsi Sayuran Hijau
Mengkonsumsi sayuran hijau memang terbukti baik untuk kesehatan. Kandungan bioflavonoid pada sayuran hijau seperti seledri, kemangi, sawi dan sejenisnya memiliki kandungan apigeninyang mampu mencegah juga mengobati kanker payudara.
5. Mengkonsumi Kunyit
Obat tradisional yang dikenal baik untuk kesehatan yang satu ini yaitu kunyit. Kunyit yang mengandung cucurmin sebagai bahan anti-inflamasi antioksidan mampu mencegah tumbuhnya sel kanker payudara. Konsusmsi yang sangat mudah adalah dengan menambahkan kunyit pada bumbu masak.
Itulah beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kesehatan payudara agar terhindar dari penyakit kanker payudara.