Berolahraga Secara Rutin Dapat Menurunkan Diabetes


olahraga
Palingseru.com – Salah satu upaya untuk mengatasi penyakit diabetes adalah dengan olahraga secara teratur. Kegiatan olahraga penting selain untuk menghindari kegemukan juga dapat menurunkan kadar gula darah.
Pada waktu bergerak penggunaan energi bertambah sehingga menurunkan kegemukan dan kerja insulin lebih baik karena gula darah dapat masuk ke dalam sel otot untuk dibakar.
Berolahraga 30 menit sehari dapat kamu lakukan untuk tetap menjaga kesehatan tubuh. Bersepeda, berenang atau berjalan santai dapat kamu lakukan. Selain dapat menjaga kesehatan tubuh, olahraga juga dapat membantu menormalkan kadar gula darah dan merubah glukosa menjadi energy yang dibutuhkan tubuh.
Olahraga harus dipilih yang menyenangkan agar dapat dilakukan secara rutin. Fungsi olahraga bagi penderita diabetes adalah menurunkan kegemukan dan menurunkan gula darah dengan mengaktifkan kerja insulin. Maka lakukanlah olahraga secara rutin.

More From: Sehat