Palingseru.com – Diet ketika monopouse memang salah satu hal yang manusiawi. Saat wanita sedang mengalami masa monopouse yaitu masa dimana seorang wanita akan mengalami kondisi hormon estrogen dan progesterone yang dihasilkan tubuh akan menurun dan mengakibatkan beberapa hal, seperti menurunnya gairah seksual, gejolak emosi dan vagina yang kering maka masih banyak hal yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan kondisi tubuh.
Diet dan monopouse memang bukan hal yang biasa, namun wanita harus memperhatikan jenis asupan makanan yang dikonsumsi saat berada pada masa monopouse. Ada beberapa makanan yang harus dihindari ketika diet monopouse , karena untuk menghindari kesehatan tubuh menurun dan terhindar dari berbagai macam penyakit.
Jenis makanan yang dihindari atau dikurangi ketika masa menopause adalah minuman beralkohol karena efeknya yang menimbulkan kelelahan pada otot. Lemak pada daging juga harus dihindari, mengingat banyak wanita yang mengalami berat badan yang naik setelah masa menopause. Gula dan garam bisa dikonsumsi namun jangan berlebihan, secukupnya saja. Nasi dan kentang sebagai sumber karbohidrat harus mulai ditakar konsumsinya agar tidak terjadi obesitas dan meningkatkan kadar gula darah.
Sebaliknya, makanan yang dianjurkan dalam diet dan menopause adalah sayur, kacang-kacangan, kedelai, daging, susu dan ikan. Tentu saja mengonsumsinya dengan bervariasi karena setiap bahan makanan tersebut memiliki fungsi dan manfaat yang berbeda-beda dan saling mendukung satu sama lain. Akan lebih baik jika dalam penyajiannya tidak digoreng melainkan dikukus agar kandungan gizi tetap terjaga dan mengurangi jumlah minyak yang dikonsumsi tubuh.
