Minum Susu Sebelum Tidur Dapat Menambah Kualitas Tidur Nyenyak


minum susu

Palingseru.com – Kualitas tidur yang nyenyak merupakan salah satu hal yang mendukung kesehatan tubuh kita. Waktu tidur yang mencukupi dapat menjadi salah satu patokan tidur. Selain melakukan perawatan tubuh seperti mencuci muka dan menggosok gigi. Minum susu sebelum tidur juga sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

Selain dapat menyehatkan tubuh. Susu mengandung kalsium dan hormon triptofan yang diketahui dapat mengurangi stres yang kita alami sehingga dapat membantu kita untuk dapat merasakan sensi tidurĀ  yang nyenyak. Saat kita tidur penyerapan kalsium oleh susu sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Selain itu proses pertumbuhan yang kita alami juga dapat berjalan secar optimal.

Maka dari itu banyak para ibu yang memberikan satu gelas susu kepada anaknya sebelum ia terlelap. Kegiatan minum susu ini sudah diterapkan sejak dulu oleh para ibu dirumah. Agar buah hatinya membiasakan minum susu sebelum tidur. Karena hal ini dapat membantu proses pertumbuhan mereka. Apalagi jika anak tersebut seharian bermain dan tidak ada waktu untuk tidur siang . Cara ini adalah salah satu cara yang tepat agar si buah hati dapat tidur pulas semalaman.

Nah, untuk itu biasakan sebelum tidur untuk meminum satu gelas susu setiap hari . Agar kualitas tidur kamu nyenyak dan terbangun di pagi hari dengan keadaan tubuh yang segar dan sehat.


Like it? Share with your friends!