Diet Sembarangan Bisa Bikin Tulang Kamu Kropos


diet sehat

Palingseru.com – Program diet memang merupakan salah satu hal yang dilakukan bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan. Namun di dalam program diet ini juga ada ketentuan yang harus dilakukan agar tidak menimbulkan masalah bagi kesehatan kita.

Diet yang sembarangan ternyata bisa bikin tulang kamu keropos. Percaya atau tidak ? Hal ini ternyata telah dibuktikan oleh seorang ahli gizi. Bahwa ketika kita menjalani program diet , massa otot kita akan berkurang sehingga jika kita dapat memperhatikan keseimbangan gizi , maka bisa menyebabkan tulang kita keropos.

“Kalau air banyak hilang, kalsium juga banyak hilang,” kata Rita Ramayulis  ( seorang Ahli nutrisi dari Poltekkes UI, DCN, MKes) setelah  menjadi pembicara dalam cooking class di Ranch Market Pesanggrahan, Jakarta Barat, Sabtu (30/11/2013).

Dalam hal ini dikarenakan ketika massa otot kita berkurang selain itu, tubuh akan kekurangan cairan , sehingga mineral-mineral penting termasuk kalsium yang dibutuhkan untuk menjaga kepadatan tulang pun ikut berkurang.

Jika kalsium di dalam tubuh berkurang bersamaan dengan cairan tubuh , maka tubuh akan mudah untuk memecahkan kalsium dalam  tulang yang lama – kelamaan akan mengalami pengeroposan tulang.

Nah, untuk itu jika kamu ingin melakukan program diet, sebaiknya perhatikan pula asupan gizi yang dibutuhkan tubuh. Agar cairan yang dibutuhkan dalam tubuh seimbang dengan asupan gizi yang juga dibutuhkan di dalam tubuh.


Like it? Share with your friends!