Palingseru.com – Padatnya aktivitas akan membuat energi kita berkurang, oleh karena itu kita perlu beristirahat untuk memulihkan energi. Untuk itu kita perlu beristirahat.
Namun, kebanyakan orang masih belum mengetahui cara istirahat yang benar, untuk itu palingseru.com akan berbagi informasi tentang cara beristirahat yang baik dan benar. Mau tahu seperti apa? berikut ulasanya..
1. Beristirahatlah setiap 90 menit sekali
Dalam bekerja kamu pasti membutuhkan energi agar pekerjaan kita lancar, oleh karena itu, kamu perlu beristirahat agar energi tetap stabil. Solusinya adalah dengan menenangkan jaringan tubuh kamu.
Beristirahatlah setiap 90 menit sekali, jangan menunggu badan kamu terasa lelah. Jika kita tenang, pikiran kita pun akan tenang, dan kamu pun merasa lebih santai.
2. Memaksimalkan tidur siang kamu
Menurut suatu penelitian, kekurangan waktu tidur sedikit saja bisa berpengaruh besar terhadap daya fokus, kemampun berfikir, dan kreativitas. Tidur malam saja belum cukup untuk memulihkan energi kamu, oleh karena itu kamu perlu menyisihkan sedikit waktu untuk tidur siang, setidaknya 25-30 menit setiap hari.
3. Liburan
Melakukan liburan setelah banyaknya waktu yang kamu habiskan untuk bekerja itu sangat baik untuk dilakukan. Karena dengan liburan kamu akan meras bahagia, dapat menghilangkan stres, memperbaiki mood, dan dapat membuat pikiran kamu menjadi lebih tenang. Oleh karena itu luangkan lahh waktu untuk berlibur agar kamu semakin produkfit dalam bekerja.
4. Bersosialisasi
Bersosialisasi dengan rekan kerja sangatlah baik untuk mengembalikan mood kamu. Saat waktu istirahat, jangan hanya digunakan untuk menyendiri, tapi bersosialisasilah dengan rekan kerja kamu akar semangat kerja kamu kembali lagi, dan kerja kamu lebih produktif.
5. Meninggalkan gadget sejenak
Seringkali seseorang beristirahat sambil memainkan gadget, itu tidak baik dilakukan. Untuk itu tinggalkan gadget kamu sejenak dan pergilah untuk menghirup udara segar, agar pikiran kamu tenang, dan lebih segar.
Nah, itu lah kelima cara istirahat yang baik dan benar, semoga informasi ini bermanfaat untuk kamu yang belum mengetahui bagaimana cara istirahat yang benar.
