Palingseru.com – Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi medis kronis dengan tekanan darah di arteri meningkat. Peningkatan ini menyebabkan jantung harus bekerja lebih keras dari biasanya untuk mengedarkan darah melalui pembuluh darah. Hipertensi juga merupakan faktor resiko utama untuk stroke, serangan jantung, gagal jantung, dan penyebab penyakit ginjal kronik.
Oleh karena itu, jangan pernah menganggap remeh penyakit hipertensi ini, Bagi kamu penderita hipertensi wajib menjauhi makanan yang menyebabkan hipertensi. Namun ada pula makanan yang malah membantu mengatasi masalah darah tinggi. Apa saja makanannya? Ini dia ulasannya.
1. Seledri
Seledri sering digunakan sebagai pelengkap masakan dan pengharum masakan, tapi seledri juga memiliki khasiat sebagai obat hipertensi. Bagi penderita hipertensi bisa mengonsumsi seledri sebanyak 4 pucuk untuk menjaga tekanan darah.
2. Tomat
Buah tomet memang memiliki banyak khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya yaitu dapat membantu mengatasi masalah darah tinggi. Dengan kandungan yang ada di dalam tomat seperti likopen, air dan GABA (gamma-amino butyric acid) dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
3. Bawang putih
Bumbu masakan yang satu ini sering digunakan dalam masakan sehari-hari, bahkan hampir semua masakan menggunakan bawang putih. Ternyata selain sebagai bumbu masakan yang selalu digunakan, bawang putih juga dapat mengatasi masalah darah tinggi loh.
Sebuah study telah melakukan penelitian beberapa pasien hipertensi dengan pemberian 1 siung bawang putih setiap hari selama 12 minggu dapat menurunkan tekanan darah diastolik dan kolerterol.
4. Rempah segar
Beberapa rempah seperti oregano, jintan, lada hitam, thyme, dan daun salam banyak mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan.
5. Yogurt
Yogurt mengandung 50% lebih banyak kalsium dan potasium yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Dengan mengonsumsi yogurt tekanan darah tinggi pun menjadi normal, dan jantung pun menjadi sehat.
Itu lah rempah-rempah yang dapat mengatasi masalah darah tinggi. Buat kamu penderita hipertensi, bisa mencoba beberapa rempah diatas.