Palingseru.com – Memiliki tubuh yang sehat serta umur yang panjang merupakan hal yang sangat diinginkan oleh semua orang. Namun, terkadang hal yang diinginkan tidak sesuai dengan kenyataan, hal inilah yang membuat banyak orang pasrah dan malas untuk melakukan seseuatu untuk kesehatannya.
Tapi, kali ini kamu bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan umur yang panjang hanya dengan melakukan hal-hal kecil yang sering terabaikan. Hal-hal kecil tersebut diketahui dapat membuat tubuh kamu semakin sehat serta panjang umur.
Nah, ingin tahu hal-hal kecil seperti apa yang bisa bikin panjang umur?
Seperti dilansir Liputan6.com, inilah dia ke lima hal kecil yang bisa membuat kamu sehat serta panjang umur.
1. Tersenyum
Stres dapat membuat tubuh kamu lemah sehingga rentan terhadap penyakit. Namun, hanya dengan tersenyum tubuh kamu bisa menjadi sehat. Hal ini dikarenakan saat tersenyum suasana hati akan membaik, sehingga timbul rasa bahagia yang kemudian akan menghilangkan rasa stres yang sedang kamu alami. Sehingga dengan hati yang bahagia tubuh kamu akan selalu sehat dan kuat. Jadi, tersenyumlah selagi senyum itu tidak dipungut biaya.
2. Makan tepat waktu
Terkadang saat seseorang sedang sibuk dengan rutinitasnya setiap hari, waktu makan mereka menjadi tidak teratur, karena mereka lebih suka mengulur-ngulur waktu makan, yang akhirnya membuat mereka jadi lupa makan. Dan akibat parahnya mereka akan terasa lemah atau tidak bertenaga, sehingga sakit pun mudah di rasakan.
3. Perhatikan tubuh saat telanjang
Saat di kamar mandi kamu bisa melakukan hal kecil berupa memperhatiak tubuh kamu ketika tidak menggunakan pakaian sehelai pun. Kamu bisa melihat semua hal yang mengganjal dari tubuh kamu saat telanjang. Dengan begitu kamu bisa mengetahui tanda-tanda adanya kanker kulit atau kanker payudara.
4. Gunakan sepatu yang nyaman
Hal ini memang sering dianggap sepele oleh kebanyak wanita, namun harus kamu ketahui bahwa hal sepele bisa berdampak besar jika terjadi secara terus menerus. Seperti dengan halnya menggunakan sepatu hak tinggi. Sepatu hak tinggi ini jika digunakan dengan tidak tepat di kaki, atau terasa tidak nyaman di kaki, dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti, kanker, jantung diabetes dan penuaan dini. Jadi, perhatikanlah penggunaan sepatu yang tidak nyaman pada kaki kamu, jangan sampai hal kecil dapat berdampak besar untuk kamu.
5. Hentikan membungkuk
Duduk dalam posisi membungkuk sangat berbahaya untuk kesehatan kamu, salah satunya dapat menyebabkan nyeri otot, sesak napas, sakit kepala, gangguan pencernaan, sendi kaku, cepat lelah, sembelit, serta penyakit lainnya. Jadi, hilangkan kebiasaan duduk membungkuk kamu itu, agar kamu mendapatkan tubuh yang sehat dan panjang umur.
Nah, jangan dulu melakukan hal besar untuk mendapatkan hasil yang besar, cobalah dulu dengan melakukan hal kecil yang nantinya akan memberi hasil yang besar.