Palingseru.com – Setiap orang pasti tidak ingin memiliki perut yang buncit atau banyak lemak. Namun, tidak bisa dipungkiri bahwa lemak sangat mudah untuk menimbun di sekitar area perut.
Salah satu cara mengatasi ini adalah dengan rajin berolahraga. Orang-orang biasanya rajin berolahraga untuk membakar lemak di perut mereka. Namun, ternyata menghindari perut buncit tidak hanya bisa dilakukan dengan berolahraga saja lho.
Olahraga memang sangat penting untuk dilakukan, apa lagi jika ingin memiliki berat badan yang ideal. Namun, untuk menghindari perut yang buncit tidak hanya bisa dilakukan dengan olahraga saja, tetapi juga harus dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Selain itu, ada juga beberapa kebiasan yang ternyata dapat membuat perut kamu buncit lho.
Nah, mau tau kebiasaan apa saja yang bisa membuat perut kamu buncit? Seperti dilansir Tempo.co, berikut inilah dia ke lima kebiasaan yang bisa membuat perut kamu buncit.
1. Makan tengah malam
Mungkin makan saat tengah malam merupakan hal yang biasa bagi kebanyakan orang. Namun, harus kamu ketahui bahwa kebiasaan ini lah yang membuat perut kamu mudah ditimbuni dengan lemak. Saat tidur, tubuh akan membakar lemak, namun jika kamu makan di tengah malam maka proses pembakaran lemak oleh tubuh tersebut tidak akan berjalan dengan lancar. Apa lagi jika kamu tidur dengan keadaaan perut yang kenyang, itu hanya akan membuat tubuh kamu semakin sulit untuk membakar lemak. Oleh karena itu, ada baiknya jika di malam hari kamu makan dengan porsi yang sedikit saja, agar lemak di tubuh kamu tidak tertimbun terlalu banyak.
2. Makan saat sedih dan marah
Ada sebagian orang memiliki kebiasaan buruk yaitu melampiaskan emosi dengan makanan. Saat marah atau sedih mereka akan mengonsumsi makanan dengan jumlah yang banyak, untuk pelampiasan emosi mereka tersebut. Hal ini tentunya tidak baik untuk tubuh kamu, karena mudah tertimbun lemak. Oleh karena itu, untuk mengatasi hal ini kamu bisa menggantinya dengan minum air putih yang banyak saat sedih atau marah. Itu lebih baik dan menyehatkan tubuh.
3. Waktu tidur terganggu
Seperti yang sudah kita ketahui bahwa, setiap orang harus memiliki waktu tidur yang cukup di malam hari, yaitu 7-9 jam setiap malam. Namun, jika kamu tidak bisa melakukan itu maka, hormon stres di tubuh kamu akan meningkat sehingga membuat kamu ingin mengonsumsi makanan dengan banyak.
4. Minum minuman bersoda
Minuman bersoda memang sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh, terutama untuk berat badan. Menurut hasil penelitian orang yang sering mengonsumsi minuman bersoda akan membuat timbunan lemak di perutnya meningkat lima kali lebih cepat dari orang yang tidak mengonsumsi soda. Hal ini dikarenakan soda mengandung banyak gula yang membuat kamu ingin selalu makan dan makan.
5. Makan dengan piring yang besar
Piring yang lebih besar memang sering di pilih oleh orang-orang, karena dapat kesempatan untuk mengambil makanan lebih banyak dari pada piring yang kecil. Oleh karena itu, saat makan kamu harus memperhatikan kondisi piring yang kamu pakai, usahakan memakai piring yang lebih kecil agar menjauhkan kamu untuk berniat mengambil makanan yang lebih banyak.
Nah, itulah dia ke lima kebiasaan yang akan membuat perut kamu buncit.