Palingseru.com – Aktivitas padat yang dilakukan seharian memang membuat tubuh menjadi lelah dan capek. Rasa capek dan pegal yang dirasakan oleh sebagian orang tentunya sangat mengganggu untuk memulai aktivitas selanjutnya. Penyebab utama tubuh merasakan pegal – pegal ini disebabkan adanya gangguan yang terjadi pada tekanan darah.
Gangguan ini bermula dari mekanisme sistem pada saraf yang bertugas mengatur tekanan darah tidak berjalan dengan baik sehingga menumpuk pada beberapa bagian tubuh seperti lengan dan kaki. Maka dari itu rasa pegal yang paling sering terasa di kaki dan lengan, kemudian beralih keseluruh badan.
Ketika tubuh sudah merasa pegal – pegal. Kamu pun malas untuk beraktivitas kembali , mengantuk dan stamina mulai menurun. Nah, sebenarnya ada banyak cara yang dapat kamu lakukan untk mengatasi rasa pegal – pegal ini. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang baik dan memiliki sumber zat gizi yang cukup. Karena pada dasarnya tubuh mengalami rasa pegal – pegal ini karena kekurangan zat gizi. Bahkan bila kamu merasakan rasa pegal – pegal yang berlarut ini juga dapat membahayakan tubuh kamu yang berujung pada penyakit stroke.
Untuk itu, kamu perlu mengonsumsi beberapa makanan yang baik dikonsumsi ketika sedang pegal – pegal seperti yang dilansir dari Merdeka.com. Simak ulasannya berikut ini :
1. Bawang putih
Bawang putih merupakan salah satu makanan yang baik kamu konsumsi ketika sedang pegal – pegal. Sebab, di dalam bawang putih ini memiliki kandungan anti oksidan dan anti inflamasi yang dapat menenangkan otot – otot tubuh yang tegang penyebab rasa pegal tubuh. Untuk itu, jangan lupa menambahkan bawang putih ini sebagai bumbu masakan kamu .
2. Kayu manis
Kayu manis ini mengandung beberapa mfaat baik untuk kesehatan tubuh kita seperti mengurangi peradangan, melawan bakteri, serta membantu menjaga kadar gula darah. Ketika tubuh kamu sedang pegal – pegal, konsumsilah kayu manis ini sebagai tambahan aroma terapi di dalam minuman yang kamu konsumsi.
3. Kunyit
Kunyit juga merupakan salah satu tanaman obat – obatan tradisional yang baik dikonsumsi ketika kamu sedang pegal – pegal. Sebab, kunyit ini memiliki kandungan yang dapat berguna untuk meredakan rasa sakit di bagian tubuh akibat kecapekan.
4. Jahe
Selain dapat menghangatkan tubuh, jahe juga baik dikonsumsi ketika tubuh kamu sedang merasakan kecapekan dan kelehan akibat seharian bekerja. Sebab, kandungan anti inflamasi di dalam jahe ini bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meredakan rasa sakit.
5. Kacang kenari
Di dalam kacang kenari ini memiliki kandungan zat anti inflamasi dan asam lemak omega 3 yang melawan rasa sakit serta meningkatkan kekebalan tubuh. Selain rasa capek dan pegal – pegal di tubuh hilang, kamu pun akan lebih berenergi bila mengonsumsi kacang kenari ini.
Nah, itulah dia kelima makanan yang baik kamu konsumsi ketika sedang pegal – pegal. Untuk itu, bila tubuh ingin selalu sehat dan segar sepanjang hari, konsumsilah kelima makanan tersebut setiap harinya.