5 Hal Ini Bikin Jam Tidur Kamu Terganggu


ddddddddddd

Palingseru.com – Tidur merupakan waktu istirahat tubuh yang harus di terpenuhi setiap harinya. Namun, ada beberapa hal yang bikim jam tidur banyak orang menjadi terganggua.

Istirhat tubuh memang tidak boleh berkurang, namun ada beberapa hal yang biasanya dapat menganggu jam tidur seseorang.

Kalau waktu istirahat tersebut berkurang, maka tubuh akan merasa lelah dan bahkan berbagai gangguan kesehatan pun akan mudah menyerang tubuh.

Nah, oleh karena itu, perlu kamu perhatikan beberapa hal yang mengganggu jam tidur kamu.

Seperti dilansir Merdeka.com, berikut inilah dia ke lima hal yang bisa bikin jam tidur kamu terganggu.

1. Terlalu lelah

Terlalu lelah memang bisa membuat seseorang langsung tertidur, namun bisa juga membuat seseorang kesulitan untuk tidur, karena banyaknya pikiran untuk aktivitas di hari esok. Oleh karena itu, sebaiknya kamu tidak terlalu lelah, agar aktivitas dan jam tidur kamu akan berjalan dengan lancar.

2. Menonton film atau drama di televisi hingga larut malam

Menonton film atau drama di malam hari dapat membuat am tidur kamu terganggu lho. Hal ini dikarenakan saat kamu menonton film atau drama kamu akan terus merasa penasaran dengan cerita selanjutnya dari drama tersebut. Nah, hal itu akan menganggu pikiran kamu sehingga kamu pun akan kesulitan untuk tidur, dan menonton film tersebut hingg larut malam.

3. Ponsel yang selalu menyala

Ponsel yang dibiarkan terus menyala dapat membuat jam tidur kamu akan terganggu. Saat ponsel kamu berbunyi, kamu akan penasaran dengan bunyi tersebut, sehingg kamu pun bergugas untuk bangun, sehingga konsentrasi tidur kamu pun akan terganggu oleh ponsel tersebut.

4. Mengonsumsi makanan yang salah

Makanan juga dapat menggangu jam tidur kamu lho. Ya, mengonsumsi makanan yang salah saat sebelum tidur dapat mengganggu jam tidur kamu. Oleh karena itu, sebaiknya kamu mengonsumsi makanan yang bisa membuat kamu tenang di malam hari seperti produk susu.

5. Stres

Selain menganggu kegiatan sehari-hari stres juga dapat menganggu jam tidur kamu di malam hari. Hal ini dikarenakan otak selalu di bebani dengan pikiran yang negatif sehingga sulit untuk tertidur.

Nah, itulah dia ke lima hal yang bikin jam tidur kamu menjadi terganggu.

 


Like it? Share with your friends!