5 Cara Untuk Hilangkan Pikiran Negatif


index

Palingseru.com – Ada waktunya kita merasakan kenyamanan dan ada waktunya kita merasakan hal yang bimbang . Perasaan bimbang ini seringkali disebabkan akibat pikiran negatif yang muncul secara tiba – tiba. Pikiran negatif ini membuat kamu berfikir yang aneh – aneh sehingga memicu rasa depresi dan membuat kamu lebih tidak bersemangat. Nah, untuk itu kamu perlu melakukan beberapa cara untuk hilangkan pikiran negatif.

Beberapa cara yang dilakukan untuk menghilangkan pikiran negatif kamu lakukan dengan sendirinya. Cara – cara tersebut dapat membuat kamu merasa lebih tenang dan lebih optimis untuk melawan pikiran negatif itu agar pergi jauh dari pikiran kamu.

Seperti yang dilansir dari vemale.com, inilah dia 5 cara untuk menghilangkan pikiran negatif.

1. Baca Keras – Keras

Ketika kamu sering berfikiran negatif entah itu untuk pacar kekasih atau diri sendiri. Cobalah untuk menuliskan hal negatif yang sedang kamu rasakan itu di media sosial atau di sebuah kertas. Setelah itu, cobalah tulisan tersebut kamu baca keras – keras sehingga kamu akan lebih merasa yakin jika hal tersebut bukan lah hal nyata yang malah bersifat humoris. Dengan begini, kamu akan lebih merasa lega bahwa hal negatif itu hanya pikiran belaka.

2. Berikan Balasan

Jika kamu sedang merasakan pikiran yang negatif terus. Cobalah untuk memberikan balasan terimakasih jika pikiran tersebut sudah datang di kepalamu. Dengan begini, kamu akan lebih merasakan sedikit hal positif , jika pikiran negatif tersebut hanya ilusi kamus aja dan bukan hal nyata.

3. Bernapas

Ketika kamu merasakan pikiran yang negatif, cobalah untuk lebih menarik napas dalam – dalam agar kamu lebih merasa tenang. Dengan begini, kamu akan lebih mudah untuk berpaling ke hal yang postif bagaiman mengatasi hal tersebut dengan lebih baik.

4. Buat batas Waktu

Jagan biarkan pikiran negatif itu terus ada di pikiran kamu. Berikan batasan waktu kapan kamu harus bangkit ke pikiran yang lebih positif.

5. Olahraga

Menghilangkan pikiran negatif juga dapat diatasi dengan melakukan olahraga. Dengan olahraga ini kamu akan merasakan lebih bugar sehingga kamu jauh dari rasa depresi dan cemas yang berlebihan.

Nah, itulah dia kelima cara menghilangkan pikiran negatif.

 

More From: Sehat