5 Makanan Berlemak Ini Ternyata Sehat Lho


sa

Palingseru.com – Semua orang tahu bahwa makanan berlemak merupakan makanan yang sangat membahayakan kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan makanan berlemak bisa menyebabkan berbagai penyakit seperti penyakit jantung, stroke dan lainnya. Tapi, tahukah kamu bahwa makanan berlemak juga bisa menyehatkan tubuh lho.

Ya, mungkin selama ini orang hanya tahu bahwa makanan berlemak hanya akan membahayakan kesehatan tubuh, namun ternyata ada beberapa makanan berlemak yang dapat menyehatkan tubuh, bahkan membuat lemak jahat berkurang dan lebih memperbanyakan lemak sehat.

Nah, mau tau makanan berlemak apa saja yang baik untuk kesehatan tubuh? Yuk, langsung saja kita simak ulasannya yang berikut ini seperti dilansir Merdeka.com.

1. Alpukat

Buah sehat yang satu banyak mengandung lemak baik seperti antioksidan, dan beta karoten. Lemak ini sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk mencegah penyakit jantung, stroke dan lain-lain.

2. Minyak kelapa

Mungkin selama ini kamu menganggap bahwa minyak kelapa sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh karena mengandung banyak lemak jahat. Tapi, ternyata itu merupakan minyak kelapa  yang sudah ditambahkan hidrogen dan mengandung lemak trans. Sedangkan minyak kelapa yang baik untuk kesehatan tubuh, adalah minyak kelapa murni yang belum ditambahkan apa pun.

3. Walnut

Walnut memang mengandung banyak lemak, tapi bukan lemak jahat melainkan lemak baik yang dibutuhkan oleh tubuh. Walnut banyak mengandung protein, serat, vitamin E, magnesium, zat seng, potasium, riboflavin, dan selenium. Semua kandungan tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh.

4. Salmon

Ikan salmon memang sejak dulu hingga sekarang diketahui mengandung omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Banyak manfaat kesehatan tubuh yang didapat pad aikan salmon ini.

5. Minyak zaitun

Minyak zaitun diketahui bisa menurunkan  tingkat kolesterol yang buruk di dalam tubuh dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh. Tak hanya itu, minyak zaitun juga mengandung vitamin A, E, klorofil, dan magnesium yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Nah, itulah dia ke lima makanan berlemak yang ternyata menyehatkan tubuh.

 


Like it? Share with your friends!