[ads1]Palingseru.com – Mencegah tubuh dari masalah dehidrasi itu penting karena jika tubuh mengalami dehidrasi ini sangat membahayakan kesehatan yang nantinya akan terjadi beberapa hal yang tidak diinginkan hanya karena dehidrasi.
Setiap orang memang seharusnya selalu memperhatikan kebutuhan cairan yang diperlukan tubuh. Idealnya setiap orang perlu minum 8 gelas perhari untuk menghindari dehidrasi , namun itu juga tergantung dari postur tubuh seseorang.
Jika kebutuhan cairan di dalam tubuh kurang , maka tubuh akan menimbulkan beberapa hal aneh yang menjadi sinyal jika tubuh sedang dehidrasi. Seperti yang dilansir dari merdeka.com, inilah dia 5 hal yang akan terjadi pada tubuh jika kamu dehidrasi.
1. Sembelit
Salah satu hal yang akan terjadi jika tubuh dehidrasi yakni kamu akan mengalami masalah sembelit. Hal ini dikarenakan kebutuhan cairan yang kurang di dalam tubuh maka membuat usus pun akan kekurangan cairan yang mengakibatkan susah untuk kamu buang air besar. Jika sembelit ini tidak segera diatasi maka akan mengakibatkan kamu mengalami wasir dan peradangan lainnya.
2. Sakit Kepala
Tubuh yang dehidrasi juga akan membuat kamu mengalami sakit kepala ringan. Hal ini dikarena otak sulit untuk berfikrir akibat tubuh kekurangan cairan yang menimbulkan rasa pusing dan kepala terasa berfikir berat.
3. Kram Otot
Kekurangan cairan di dalam tubuh juga dapat mengakibatkan kram otot. Sebab, salah satu fungsi cairan di dalam tubuh ini sebagai pelumas untuk melancarkan fungsi otot di dalam tubuh.
4. Kejang
Dehidrasi juga dapat mengakibatkan tubuh kamu mengalami kejang – kejang. Hal ini disebabkan karena kekurangan cairan di dalam tubuh dapat mengakibatkan jumlah elektrolit dalam tubuh tidak seimbang sehingga kontraksi otot tidak bisa bekerja dengan baik.
5. Gagal Ginjal
Jika tubuh kamu sering dehidrasi juga dapat mengakibatkan kamu mengalami gagal ginjal. Hal ini disebabkan ginjal tidak dapat bekerja dengan baik karena kekurangan cairan ini yang membuat ginjal sulit menyaring serta membuang racun dalam tubuh.
Nah, itulah dia kelima hal yang akan terjadi jika kamu dehidrasi. Untuk itu, kebutuhan cairan di dalam tubuh itu sangat penting sehingga jangan sampai kamu mengalami dehidrasi jika tak ingin mengalami masalah pada kesehatan.