Palingseru.com – Buah dan sayuran selama ini dipercaya sebagai makanan yang penuh nutrisi dan baik untuk kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu, dianjuran sekali untuk mengonsumsi buah dan sayuran agar tubuh tetap kuat, sehat dan tidak gampang sakit.
Namun, ternyata sayuran dan buah-buahan tidak bisa memberikan manfaat kepada tubuh jika dikonsumsi dengan cara yang salah.
Ada beberapa buah dan sayur yang dikonsumsi dengan cara tertentu barulah akan mendapatkan nutrisi atau manfaat dari buah tersebut.
Seperti ke tujuh buah ini yang sebaiknya dikonsumsi bersama dengan kulitnya, karena akan sangat baik dan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Nah, mau tau ke tujuh buah tersebut ? Yuk, langsung saja kita simak ulasanya yang berikut ini, seperti dilansir Vemale.com.
1. Kentang
Kentang merupakan sayuran yang mengandung banyak nutrisi seperti vitamin dan mineral. Tapi, harus kamu ketahui bahwa nutrisi yang dikandung oleh kentang sebanyak 20 persen terdapat didalam kulitnya, sehingga jika kamu mengonsumsi kentang sebaiknya kamu tidak mengupas kulitnya, cukup membersihkan kulitnya hingga bersih.
2. Terong
Terong juga merupakan sayuran yang banyak mengandung nutrisi. Tapi nutrisi yang paling penting yang ada di terong terdapat di bagian kulitnya. Kulit terong mengandung antioksidan yang sangat ampuh mengatasi kulit karena penuaan dan kerusakan.
3. Ubi
Ubi juga termasuk buahan yang sehat untuk tubuh, tapi nutrisi sebagaian besar dari ubi terdapat didalam kulitnya. Kulit ubi mengandung vitamin C, kalium, dan betakaroten.
4. Mentimun
Seringkali orang mengonsumsi mentimun dengan cara dikups kulitnya. Sebenarnya, nutrisi yang terkandung dalam kulit timun sangat bermanfaat untuk tubuh kita. Kulit timun mengandung zat antioksidan yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh.
5. Wortel
Wortel juga dipercaya mengandung zat antioksidan yang sangat baik untuk tubuh. Tapi kandungan antioksidan tersebut sebagian besar terdapaat didalam kulit wortel. Oleh karena itu, kamu tidak perlu mengupas kulit wortel ketika ingin mengonsumsinya.
6. Wortel Parsnip
Wortel Parsnip juga sangat baik untuk kesehatan tubuh. parsnip ini mengandung banyak zat antioksidan yang berada di dalam kulitnya, sama seperti wortel berwarna jingga lainnya.
7. Apel
Apel merupakan buah yang menyehatkan, karena mengandung banyak serat dan vitamin. Namun, jika ingin mendapatkan serat dan vitaminnya, sebaiknya kamu mengonsumsi apel bersama dengan kulitnya, karena serat dan vitamin yang terdapat dalam apel kebanyakan terkandung didalam kulitnya.
Nah, itulah dia ke tujuh buah yang sebaiknya dikonsumsi bersama dengan kulitnya.