Palingseru.com – Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak nutrisi merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan. Terlebih lagi untuk ibu hamil yang memang membutuhkan banyak nutrisi untuk bayi yang ada didalam perutnya.
Ibu hamil sangat membutuhkan nutrisi penuh agar anak yang ada didalam kandungannya bisa tumbuh dan berkembang dengan baik.
Oleh karena itu, sebaiknya ibu-ibu hamil harus mengonsumsi ke lima nutrisi yang berikut ini. Seperti dilansir Merdeka.com, berikut inilah dia ke lima nutrisi yang sangat penting untuk ibu hamil.
1. Asam folat
Asam folat merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting untuk ibu hamil. Asam folat ini bisa membantu mencegah cacat janin yang akan berdampak pada otak dan sumsum tulang belakang. Oleh karena itu, sebaiknya ibu-ibu yang sedang hamil atau sudah merencanakan untuk hamil mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat seperti sayuran hijau dan kacang-kacangan.
2. Kalsium
Kalsium juga merupakan nutrisi yang sangat penting dikonsumsi oleh ibu hamil. Kalsium ini berfungsi untuk memperkuat tulang ibu hamil dan juga meningkatkan pertumbuhan janin.
3. Yodium
Yodium juga penting untuk ibu hamil, agar bayi yang dikandungnya tidak mengalami cacat mental, seperti tuli dan juga pertumbuhan yang terhambat.
4. Zat besi
Zat besi memang merupakan nutrisi yang sangat penting bagi semua orang terutama untuk ibu hamil. Kekurangan nutrisi bagi ibu hamil bisa menyebabkan bayi lahir secara prematur dan juga dapat menyebabkan anemia.
5. Vitamin D
Vitamin D juga sangat baik untuk kesehatan tubuh terutama untuk kesehatan ibu hamil dan juga bayi yang dikandungnya. Kekurangan vitamin D bisa membuat ibu hamil melahirkan secara caesar.
Nah, itulah dia ke lima nutrisi yang sangat penting untuk ibu hamil.
