[ads1]Palingseru.com – Tidur merupakan salah satu kebutuhan pokok yang harus kita penuhi untuk mengistirahatkan tubuh setelah bekerja seharian. Waktu tidur yang baiknya umumnya 8 jam sehari di malam hari , jika waktu tidur terpenuhi dengan baik maka tubuh akan terasa lebih sehat dan terhindar dari masalah – masalah kesehatan. Namun , jika kamu terlalu banyak tidur tidak bisa dipungkiri jika kamu akan mengidap beberapa gangguan kesehatan karena tidur malam terlalu lama akan menyebabkan beberapa masalah kesehatan.
Dan seperti yang dilansir dari Sidomi.com, inilah dia akibatnya jika kamu tidur malam terlalu lama.
1. Meningkatkan risiko depresi
Salah satu akibat jika tidur terlalu lama yakni dapat meningkatkan resiko depresi. Hal ini telah dibuktikan dari hasil penelitian yang di tahun 2014 yang dilakukan pada peserta orang kembar berusia dewasa yang diketahui merela tidur malam selama 9 jam atau lebih memiliki risiko depresi hingga 49 persen. Sementara yang tidur antara 7-8 jam memiliki risiko depresi hanya 27 persen. Itulah kenapa kita perlu membatasi maksimal tidur 8 jam sehari.
2. Wanita menjadi sulit hamil
Salah satu akibat jika kamu tidur malam terlalu lama yakni bisa menyebabkan wanita sulit hamil. Hal ini juga telah dibuktikan dari sebuah oenelitian pada studi di tahun 2013 di Korea yang diketahui jika wanita tidur 9-11 jam diketahui mengalami perubahan dalam ritme sirkadian, sekresi hormon, dan siklus menstruasi yang membuat kesuburannya tidak baik sehingga sulit untuk hamil.
3. Merusak otak
Tidur malam terlalu lama juga tidak baik untuk kesehatan otak.iketahui bila tidur terlalu lama ini bisa merusak kesahatan otak yang bisa mempengaruhi kesehatan perubahan penurunan fungsi di otak mereka sebanding dengan penuaan selama 2 tahun.
4. Meningkatkan risiko diabetes
Tidur terlalu lama juga bisa menyebabkan kamu mengalami risiko diabetes. Hal ini juga telah diketahui dari sebuah penelitian yang mengatakan jika kebiasaan tidur lebih dari 8 jam dapat meningkatkan risiko diabetes dalam periode 6 tahun dibanding mereka yang hanya tidur 7-8 jam setiap malamnya.
Nah, itulah dia akibatnya jika kamu tidur malam terlalu lama. Untuk itu jadwal lah waktu tidur kamu maksimal 8 jam sehari agar terhindar dari masalah kesehatan.
