[ads1]Palingseru.com – Kesehatan tubuh merupakan salah satu hal paling berharga bagi setiap orang. Tubuh yang sehat bisa menunjang umur yang lebih panjang sehingga bisa menikmati indahnya kehidupan di muka bumi ini. Menjaga kesehatan tubuh tidak hanya dengan berolahraga setiap hari, tetapi juga perlu memperhatikan pola makan yang baik. Pola makan yang sehat dengan mengkonsumsi makanan – makanan sehat setiap hari bisa bikin kamu selalu sehat dan tidak mudah sakit.
Nah, itulah kenapa jika kamu pandai mengatur pola makan maka akan lebih mendapatkan kesehatan tubuh yang jauh lebih baik. Ada sejumlah makanan sehat yang perlu kamu konsumsi untuk mencegah tubuh dari serangan penyakit.
Apa sajakah jenis makanan tersebut ? seperti yang dilansir dari Merdeka.com, inilah dia 7 makanan yang bisa bikin kamu sehat selalu dan gak mudah sakit. Yuk, simak ulasannya berikut ini :
1. Semangka
Semangka merupakan salah satu makanan sehat yang gak bisa bikin kamu sakit. Di dalam semangka ini memiliki kandungan antioksidan yang kuat yang disebut dengan glutathione . Kandungan Glutathione ini bisa meningkatkan kekebalan tubuh yang bisa mencegah tubuh dari serangan penyakit.
2. Kubis
Kubis merupakan salah satu makanan yang bisa bikin tubuh kamu lebih sehat. Makanan kubis ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi . Ditambah lagi , kubis memiliki kandungan belerang yang sangat baik untuk menghilangkan racun penyebab utama dari arthtiris, penyakit kulit, rematik, dan asam urat. Mengkonsumsi kubis secara rutin akan membuat tubuh lebih sehat.
3. Kacang almond
Kacang almond juga merupakan salah satu makanan sehat yang bisa bikin tubuh terhindar dari beragam penyakit. Kacang almond ini memiliki kandungan vitamin E, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, kacang almond ini memiliki kandungan riboflavin, niacin, dan vitamin B yang mampu mencegah seseorang mengalami stres.
4. Yogurt rendah lemak
Yogurht yang rendah lemak ini juga sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehata tubuh agar tidak mudah sakit. Mengkonsumsi yogurht yang rendah lemak ini sangat baik untuk mencegah tubuh dari serangan flu . Ditambah lagi kandungan vitamin D di dalam Yogurht sangat baik untuk mendukung kesehatan tubuh yang lebih baik.
5. Bawang putih
Bawang putih juga merupakan salah satu makanan yang sangat baik dikonsumsi untuk mencegah tubuh dari serangan penyakit. Bawang putih ini memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk kekebalan tubuh kita.
6. Bayam
Bayam juga merupakan salah satu makanan yang bisa membuat tubuh kamu lebih sehat. Bayam ini mengandung banyak folat, yang dapat membantu tubuh memproduksi sel baru dan memperbaiki DNA.
7. Ubi
Ubi yang disering dikatakan sebagai makanan desa ini memiliki manfaat yang luarbiasa untuk tubuh kita. Di dalam ubi ini memiliki kandungan antioksidan dan beta-karoten, yang dapat melawan efek buruk dari radikal bebas.
Nah, itulah dia ketujuh makanan sehat yang bisa bkin kamu mudah sehat dan tidak mudah sakit.