palingseru.com – Selain otak dan jantung, ginjal juga menjadi bagian yang memiliki peran penting bagi tubuh manusia. Sebab, ginjal memiliki fungsi untuk menyaring darah, racun yang ada di dalam tubuh dan menyerap beberapa jenis mineral penting.
Jika tanpa ginjal, mungkin kesehatan manusia akan terganggu. Oleh karena itu, jagalah kesehatan ginjal dan hindarilah kebiasaan buruk berikut ini.
1.Alkohol
Alkohol memang sangat terkenal dengan efek sampingnya, salah satunya adalah bisa merusak ginjal. Hal ini terjadi karena ginjal harus bekerja ekstra keras untuk menyaring racun di minuman alkohol.
2.Merokok
Penyebab kerusakan ginjal berikutnya adalah merokok. Hal ini disebabkan rokok akan mempengaruhi kesehatan pembuluh darah dan mengganggu sirkulasi darah ke berbagai macam organ penting tubuh. Merokok tidak hanya dapat merusak ginjal, tetapi juga dapat merusak jaringan otak serta memicu pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.
3.Soda
Meski efek samping soda tak terlalu bahaya seperti alkohol, tetapi jika dikonsumsi secara terus menerus juga akan dapat merusak ginjal. Sebab, soda mengandung protein yang bisa merusak kesehatan ginjal.
4.Stres di kandung kemih
Maksud dari pernyataan ini adalah sering menunda buang air kecil. Meski terlihat sepele, hal ini juga akan berdampak serius pada ginjal kamu. Jadi, mulai sekarang jangan pernah menunda-nunda buang air kecil.
5.Kurang minum
Selain membuat tubuh lebih mudah dehidrasi, kurang minum ternyata juga dapat merusak ginjal. Hal ini dikarenakan pasokan minum yang kurang membuat racun menjadi menumpuk di dalam darah, dan hal ini akan menyakiti ginjal itu sendiri.
6.Jarang berolahraga
Kebiasaan buruk yang dapat merusak ginjal berikunya ialah jarang berolahraga. Sebab saat kamu jarang berolahraga maka organ tubuh tidak teregenerasi dengan baik serta membuat berat badan meningkat dan akhirnya bisa merusak kesehatan ginjal.
7.Kurang tidur
Kurang tidur dapat merusak kesehatan ginjal. Hal ini disebabkan ginjal dipaksa untuk bekerja terus-menerus sehingga kesehatan ginjal akan menurun.
8.Kekurangan vitamin
Kekurangan vitamin, terutama vitamin B6 akan meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal. Oleh karena itu usahakan untuk mengonsumsi makanan yang bernutrisi di setiap harinya.
9.Mengonsumsi banyak garam
Inilah kenapa pakar kesehatan melarang masyarakat untuk mengonsumsi garam dalam jumlah banyak. Sebab, kandungan natrium dalam garam bisa mengganggu kesehatan tubuh, terutama ginjal.
10.Kafein
Manfaat yang terkandung dalam kafein memang baik untuk kesehatan. Namun jika dikonsumsi secara berlebihan ternyata juga bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan. Dampak buruk yang akan dirasakan adalah kerusakan pada organ ginjal. Hal ini karena kafein akan mempengaruhi tekanan darah yang berdampak langsung pada kesehatan ginjal.
11.Minum obat-obat tertentu
Minum obat di saat sakit merupakan pilihan yang tepat. Tapi kamu harus memastikan apakah obat tersebut mengandung bahan kimia yang berbahaya pada ginjal atau tidak.
12.Mengonsumsi protein berlebihan
Mengonsumsi protein secara berlebihan dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal. Sebab, hal ini membuat ginjal harus bekerja ektra untuk mencernanya dan bila tercerna tidak sempurna, maka akan terjadilah pembentukan batu ginjal.